Gezondheid

Je gezondheid is je grootste kapitaal.

Als je aan je gezondheid denkt, denk je wellicht aan voedingssupplementen zoals vitaminen en mineralen.  Gezondheid is echter veel meer dan het slikken van vitaminen zoals B12, spirulina, of magnesium tabletten,  het heeft alles te maken met je geestelijke en fysieke gezondheid. Wie goed in zijn vel zit, voldoende sociale contacten heeft en weinig stress heeft, heeft al heel wat streepjes voor op mensen die in grote spanning leven en eenzaam zijn. Daar kan geen voedingssupplement, antidepressiva of vitamine iets aan verbeteren.

Hoe gezond ben jij?

Als je bijna nooit naar de huisarts of ziekenhuis hoeft, ben je al een gezegend mens maar er is meer dan fysieke gezondheid.  Een gezond lichaam in een geest en mind die voortdurend onder druk staat, lijdt uiteindelijk ook tot fysieke klachten. Goed in je vel zitten, je van waarde voelen, geestelijke groei, evenwicht in je leven en een toekomstperspectief zijn allemaal zaken die mede je gezondheid bepalen.

Stress, een gevaar voor je gezondheid.

In deze eeuw van snelle verandering en hoge verwachtingen, ligt stress al snel op de loer.  Er wordt steeds meer van ons mensen gevraagd en de werkdruk is voor de meeste werkenden enorm. Daar komt bij dat als we kinderen hebben, we een extra verantwoording en druk hebben. In deze tijd van een steeds verdergaande automatisering, robots, sociale media en snelle ontwikkelingen valt het niet mee om alles bij te houden en je kinderen het optimale te kunnen geven.  Stress ligt ook bij kinderen, jongeren en jongvolwassenen op de loer. Ook jongeren hebben last van stress en eenzaamheid.  Stress is een gevaar voor bijna iedereen. Er zijn naast zware antidepressiva ook natuurlijke geneesmiddelen tegen stress, één daarvan is st janskruid. Dit kruid wordt vaak ingezet als er sprake van te veel stress is. Vrouwen die in de overgang zijn, kunnen ook een soort stress ervaren, hier wordt aangeraden teunisbloemolie te gebruiken.

Mensen worden steeds ouder.

Omdat de gezondheidszorg voortdurend verbetert en er steeds meer levensverlengende uitvindingen komen, worden mensen steeds ouder.  Er worden voor 50, 60 en 65 plussers steeds betere voedingssupplementen en specifieke voedingssupplementen op de markt gebracht.

Voedingssupplementen voor actieve mensen.

Actieve mensen die aan sport doen, kunnen zeker baat hebben met voedingssupplementen zoals proteïneshakes en extra vitaminen en mineralen. De kwaliteit van deze gezondheidsproducten wordt steeds beter.

Natuurlijke shampoo tegen haaruitval.

Wil jij sterk en gezond haar?  Zo min mogelijk haaruitval?? Koop dan natuurlijke shampoo tegen haaruitval. Het is het beste wat je als man of vrouw kunt overkomen want als je haar goed zit, voel jij je beter.

Edelgistvlokken van Natufood.

De edelgistvlokken van Natufood kan je ook in veel reformwinkels kopen. Ze zijn gezond en goed voor je huid en haar.

Wat is jouw levensdoel?

Mensen zonder levensdoel, kunnen een motivatie probleem hebben om gezond te blijven. Waarom zou je aan jezelf blijven werken als je geen echt levensdoel meer hebt?? Door een levensdoel te zoeken, word je wellicht ook gemotiveerd om aan je gezondheid te blijven werken.

Vitamine B12 en foliumzuur

De relatie tussen vitamine B12 en foliumzuur.

Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd. Er is een relatie tussen foliumzuur en vitamine B12 . Maar er is ook een relatie tussen bijvoorbeeld het gebruik van alcohol en foliumzuur en de opname van foliumzuur en vitamine C.  Net zoals een vitamine B 12 tekort kan een tekort aan foliumzuur bepaalde gevolgen hebben, met name voor zwangere vrouwen. Op deze pagina meer over foliumzuur en de gezondheidseffecten.

Waarvoor dient foliumzuur?

Foliumzuur is noodzakelijk voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen, voor de groei van het lichaam en met name voor en goede ontwikkeling en groei van een ongeboren kind. Vandaar dat er bij zwangere vrouwen extra aandacht wordt gegeven aan foliumzuur. Vrouwen die zwanger zijn wordt aangeraden extra foliumzuur tabletten te slikken. Er zijn ook mulivitamines te koop met foliumzuur.

Waar komt foliumzuur in nature in voor?

Deze belangrijke vitamine B11 die ook wel Folaat of Citrovorumfactor genoemd wordt, komt met name voor in donkergroene groenten, peulvruchten, volkorenproducten, tahoe, vlees, zuivel en sojaproducten. De smaakmaker edelgistvlokken is een zéér goede bron van foliumzuur, het bevat maar liefst 1,425 mg per 100 gram van deze belangrijke vitamine B11. Edelgistvlokken bevatten ook de belangrijke vitamines B1, B2 en B6.

Langdurig vitamine B12 tekort leidt tot een tekort aan foliumzuur.

Uit onderzoek blijkt dat een langdurig vitamine B12 tekort ook leidt tot een tekort aan foliumzuur.  Hierdoor kan bloedarmoede ontstaan met alle gevolgen van dien zoals vermoeidheid en energie gebrek. Dit is dus de relatie tussen vitamine B12 en citrovorumfactor. Een groot tekort aan folium zuur kan ook tot darmstoornissen en geboorteafwijkingen leiden. Volgens een aantal deskundigen leidt een groot tekort ook tot depressiviteit of neerslachtigheid.

Waar kan je edelgistvlokken kopen?

Wil je weten waar je edelgistvlokken kunt kopen?  je vindt ze meestal  niet in je favoriete supermarkt. Het beste is om edelgistvlokken, vitamines en andere voedingsssupplementen online te bestellen. Hier kun je edelgistvlokken kopen.

Vitamine B12 tabletten met foliumzuur.

Diverse fabrikanten hebben vitamine B12 zuig of kauw tabletten op de markt gebracht met foliumzuur. Eén voorbeeld hiervan is de Flinndal B12 zuigtabletten met toegevoegd foliumzuur. Maar ook een bekend merk zoals Solgar heeft vitamine B12 met foliumzuur in haar assortiment.

Meer informatie tussen de relatie tussen vitamine B12 en foliumzuur.

Het voedingscentrum biedt veel informatie over vitamine B12 en B11. Op haar pagina foliumzuur schrijft het voedingscentrum onder andere over de opname, zwangerschap en foliumzuur tekort, de gezondheidseffecten, de oplosbaarheid ervan in water en veel meer.

Lees hier wat het Voedingscentrum over foliumzuur schrijft.

Vitaminen voor honden

Ook honden kunnen een vitamine B12 tekort of ander vitamine tekort hebben. Hier lees je alle over vitaminen voor de hond